Uống nhiều nước để làm loãng các chất gây nên sỏi có trong nước tiểu. Chỉ cần bạn uống 2 lít nước mỗi ngày tương đương với 8 ly nước là có thể phòng tránh được bệnh. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước cam hoặc nước chanh để thay thế cho nước trắng. Các citrate có trong nước cam và nước chanh giúp giảm nguy cơ cho việc hình thành các viên sỏi.

Suy thận thường bắt nguồn từ hai căn nguyên chính sau: viêm cầu thận cấp và sao huyết áp. Ngoài ra còn có thể là biến chứng của bệnh tiểu đường và bệnh tiểu đêm nhiều lần.

Những thói quen sống thiếu khoa học và khẩu phần ăn nhiều chất độc hại có thể khiến thận suy giảm chức năng:

– Sử dụng thuốc giảm đau lâu dài hoặc với liều lượng lớn sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của thận.

– Uống nước ngọt và nước có ga sẽ khiến nồng độ pH trong cơ thể bị thay đổi, mà thận là cơ quan chính để điều chỉnh độ pH của cơ thể. Nên khi uống các loại nước trên trong thời gian dài và liên tục sẽ tạo gánh nặng cho thận và làm tăng xác suất hư hại thận.

Ảnh minh họa

– Bánh mỳ ngọt chứa nhiều chất phụ gia để làm bánh mềm và thơm ngon hơn. Nhưng những chất này sẽ tác động xấu cho hệ thần kinh trung ương, máu và thận.

– Lạm dụng muối: chế độ ăn mặn với quá nhiều muối dễ gây ra huyết áp cao. Khiến lượng máu trong thận khó lưu thông ổn định, dẫn đến những tổn hại cho sức khỏe của thận.

Triệu chứng bệnh suy thận

Phù nề: hoạt động của thận bị suy giảm dẫn đến các chất lỏng dư thừa không được loại bỏ và bị ứ đọng lại trong cơ thể khiến một vài vị trí trên cơ thể bị sưng phù như mặt, chân, tay…

Người mệt mỏi: khi thận khỏe mạnh, chúng sẽ tạo ra một loại hoocmon có tên là erythropoietin, nhiệm vụ của hoocmon này là thông báo để cơ thể tạo ra những tế bào hồng cầu mang ôxy nhằm duy trì năng lượng hoạt động. Nếu thận suy, erythropoietin sẽ được tạo ra ít hơn, đồng nghĩa với lượng ôxy được vận chuyển ít hơn khiến các cơ và thần kinh mệt đi nhanh chóng.

Hơi thở có mùi: chất thải tích tụ trong máu hay còn gọi là chứng urê máu sẽ khiến thức ăn khi được tiêu thụ vào cơ thể có mùi khác đi, tạo ra mùi hôi khó chịu trong khoang miệng.

Thở nông: người suy thận có dấu hiệu thở không được sau, do chất lỏng không được bài tiết ra khỏi cơ thể tích tụ lại hai bên lá phổi, cùng với thiếu máu vì các tế bào hồng cầu không vận chuyển đủ ôxy gây ra.

Mất tập trung, hoa mắt, chóng mặt: nguyên nhân chính là do thiếu ôxy và lượng máu lên não.

Ớn lạnh: thiếu máu có thể tạo ra cảm giác ớn lạnh ngay cả khi bạn đang nằm trong phòng ấm hoặc thời tiết đang vào giữa hè.

Đau lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng: một số bệnh nhân xuất hiện cảm giác này khi bị suy thận, cơn đau cũng có thể bắt nguồn từ việc trong thận có chứa sỏi.

Buồn nôn và nôn: đây cũng là một triệu chứng của bệnh suy thận, xảy ra do urê huyết trong máu tăng cao.

Phòng tránh bệnh suy thận như thế nào?

Uống nhiều nước: Uống nhiều nước để làm loãng các chất gây nên sỏi có trong nước tiểu. Chỉ cần bạn uống 2 lít nước mỗi ngày tương đương với 8 ly nước là có thể phòng tránh được bệnh. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước cam hoặc nước chanh để thay thế cho nước trắng. Các citrate có trong nước cam và nước chanh giúp giảm nguy cơ cho việc hình thành các viên sỏi.

Bổ sung lượng canxi vừa đủ: Nếu lượng canxi trong các bữa ăn hàng ngày của bạn quá ít sẽ làm tăng nồng độ oxalate – nguyên nhân hình thành sỏi thận. Để giảm bớt tình trạng này bạn nên bổ sung lượng canxi bằng các thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày. Với đàn ông từ 50 tuổi trở đi nên hấp thụ 1000mg canxi mỗi ngày.

Giảm lượng Natri: Chế độ ăn giàu natri có thể gây sỏi thận vì nó làm tăng nồng độ lượng canxi trong nước tiểu. Vì vậy, một chế độ ăn chứa ít Natri là một biện pháp giúp phòng tránh sỏi thận. Cố gắng giảm bớt tiêu thụ lượng Natri hàng ngày của bạn xuống chỉ còn 1500mg. Điều này cũng sẽ tốt cho huyết áp và hệ tim mạch.

Hạn chế protein động vật: Ăn quá nhiều lượng protein động vật như thịt lợn, thịt gia cầm, trứng và hải sản, làm tăng nồng độ axít uric và có thể dẫn đến sỏi thận. Một chế độ ăn có hàm lượng protein cao cũng làm giảm nồng độ citrate – hóa chất trong nước tiểu giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Nếu bạn dễ bị mắc bệnh sỏi nên hạn chế ăn thịt hàng ngày. Đây cũng là một biện pháp giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Hạn chế các thức ăn gây hình thành sỏi: Củ cải đường, sôcôla, rau bina, đại hoàng, trà, và hầu hết các loại hạt rất giàu oxalat, và nước cola rất giàu phosphate, cả hai đều có thể là nguyên nhân hình thành sỏi thận. Nếu bạn bị sỏi thận, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh những thực phẩm này hoặc ăn ít những loại thực phẩm này.

Cùng Danh Mục :