Cẩm nang sống khỏe
Những sự thật về protein nhiều người vẫn hay hiểu lầm
Sự thật: Protein có thể kéo dài cảm giác no sau một bữa ăn và do đó, hạn chế việc ăn vặt của bạn. Tuy nhiên, Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, việc này cũng có giới hạn và nếu tiêu thụ quá nhiều protein, chúng vẫn có
Hai món vừa ngon lại rất bổ rẻ dành cho bà bầu
Khẩu phần này nhằm đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết để nuôi thai nhi, đồng thời tạo đủ nguồn sữa mẹ cho con bú khi bé chào đời. Canh đu đủ giò heo, mực dồn thịt sốt cà chua thơm ngon bổ dưỡng, tốt cho phụ nữ mang thai. Kỹ sư dinh dưỡng Trương
Nếu như không điều chỉnh ngay những thói quen này tại công sở thì bạn sẽ ‘chết mòn’
Những công việc đòi hỏi di chuyển nhiều hoạt động liên tục sẽ dễ dàng hình thành thói quen không lành mạnh. Những thói quen này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn. Có bao giờ bạn thắc mắc liệu công việc có đang bào mòn sức khỏe bản
Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn về các tác hại của Nitrite
Nitrite còn gọi là muối diêm, là chất bảo quản thường được sử dụng trong thực phẩm chế biến như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói, chỉ nên sử dụng với hàm lượng cho phép. Thông tin về tác hại của Nitrite cũng như nguy cơ gây ung thư tiềm ẩn của chất bảo
Những điều lầm tưởng tai hại về bột sắn dây bạn cần phải biết
– Ngược lại, nếu là bột sắn dây giả, bột có lẫn nhiều tạp chất thì viên bột không sắc cạnh, hạt nhỏ. Khi quan sát không có màu trắng tự nhiên, thường không có mùi thơm hoặc rất nặng mùi, khi cắn thử thấy viên bột mềm. Những nghi vấn truyền tai nhau: bột
Rối loạn giấc ngủ do bị tăng huyết áp
Không nên ăn những thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ (thức ăn chiên, rán…). Hạn chế chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Thường xuyên giữ tâm lý thoải mái, thật kiềm chế khi có tác động tâm lý (hờn dỗi, mắng, chửi…). Trong cuộc sống thường ngày, bị bệnh tăng huyết áp
Dùng sữa hạt như thế nào cho đúng?
Bố mẹ chỉ nên dùng sữa hạt cho trẻ trên một tuổi với mục đích bổ sung thêm dinh dưỡng. Trong khi dùng sữa hạt, trẻ vẫn phải ăn đầy đủ thức ăn có nguồn gốc đạm động vật (thịt, cá, trứng). Việc cắt hoàn toàn sữa bò, thay thế bằng sữa hạt có thể
Đây là dấu hiệu cho thấy bạn chưa ăn đủ rau củ quả
Rau có lá màu xanh đậm chứa nhiều lutein là những loại rau như rau bí, bông cải xanh, rau diếp, măng tây…. Những loại rau này nên được ăn bổ sung vào mùa hè và mùa thu để giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn. Ăn rau củ quả tốt cho cơ thể nhưng
Chuyên gia tiết lộ về mặt trái của nước ép hoa quả
Ngoài hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa vitamin (như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C) và các chất khoáng tốt cho sức khỏe (như đồng, magie, kali), nước ép hoa quả còn là nguồn cung cấp axit folic tốt. Nhiều gia đình mua hoa quả về không ăn trực tiếp mà đem ép nước
Hãy cẩn trọng với thịt đông lạnh
Nhằm phòng tránh ngộ độc thực phẩm và các bệnh lây truyền qua thực phẩm trong mùa hè, bác sĩ Vi khuyến cáo người tiêu dùng cần chọn mua những thực phẩm còn tươi, nếu là thực phẩm đông lạnh cần được bảo quản tốt, thực phẩm có nguồn gốc, còn hạn sử dụng. Trên
Hãy ghi nhớ 6 huyệt trên cơ thể để thoát khỏi cơn đau đầu, đau nửa đầu
Có lẽ sẽ không khó để bạn có thể xác định và ghi nhớ 6 điểm huyệt đặc biệt này trên cơ thể đúng không nào? Hãy luôn chú ý tới những điểm này mỗi khi cơ thể cần được nghỉ ngơi nhé! Mỗi khi bị đau đầu, bạn chỉ cần tập trung vào 6
6 điều sai lầm mà người bị đau dạ dày nào cũng mắc phải khiến bệnh ngày càng nặng thêm
Sữa là loại thực phẩm bổ dưỡng và an toàn. Thế nhưng, khi dạ dày bị đau, nếu dùng sữa để làm dịu dạ dày lại là một sai lầm tai hại. Bởi sữa sẽ làm trầm trọng hơn cơn đau dạ dày của bạn. Do đó, khi cơn đau xuất hiện thì bạn nên
Rau quả ở siêu thị có thực sự tươi như là bạn nghĩ?
Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, các trái cây tươi được hái ngay tại gốc thường chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn so với các sản phẩm được bảo quản, vì theo thời gian, các loại thực phẩm này thường mất đi giá trị dinh dưỡng. Khi các loại nông
7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất để giảm cân ‘thần tốc’
Nếu đang theo dõi để giảm cân nặng, bạn cần chú ý đặc biệt đến thức ăn của mình, đặc biệt là bữa sáng. Có rất nhiều món ăn giúp bạn giảm cân. Sữa chua: Protein trong sữa chua rất tốt cho người giảm cân. Bạn nên chọn loại sữa chua không béo, không đường.
‘Nhấc lên – đặt xuống’ là phương pháp luyện ngủ không tốn nhiều nước mắt
Khi đồng hồ cơ thể của bé trưởng thành, bạn sẽ hiểu thêm về cơ chế ngủ của bé và khi nào thì bé mệt. Sau đó bạn có thể phát triển một lịch trình ngủ dựa trên nhịp sinh học của bé của mình. Điều quan trọng là phải có một giờ đi ngủ
Những lợi ích của bơi đối với trẻ sơ sinh
Theo các bác sĩ, trẻ mắc hội chứng down, gặp bất thường về não và tủy sống, rối loạn vận động, bại não được khuyến nghị nên sớm tập bơi nổi để cải thiện tình hình bệnh. Khi con mới chào đời, nhiều bố mẹ nghĩ rằng cần bao bọc thật kỹ, không để con
