bài tập
4 Nguyên nhân khiến việc giảm cân trở nên khó khăn
Nhiều người rất hoang mang khi hầu hết nghe lời khuyên là chỉ cần chăm tập thể dục là có thể giảm cân. Họ tập ngày tập đêm, tập luyện rất chăm chỉ và nghiêm túc nhưng không thể giảm cân. Và để giúp chị em tìm hiểu lý do, sau đây là 4 nguyên
3 Bài tập tốt cho cột sống
Nếu bạn đau xương khớp, đau lưng… đặc biệt là đau cột sống hoặc chỉ để cho cột sống của bạn luôn dẻo dai, hãy thường xuyên tập 3 bài tập sau. 1. Tư thế bức tường Mục đích: Giúp kéo dài cột sống, căng lồng ngực, cơ bắp và gân khoeo. Dụng cụ: Bức
Bài tập giúp giảm đau cổ – vai – gáy
Hội chứng đau cổ, vai, gáy thường gặp ở nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên. Nếu không chữa trị dẫn đến bệnh thiểu năng tuần hoàn não, hoa mắt, chóng mặt, tê mỏi cánh tay, giảm trí nhớ. Để khắc phục, ngoài việc phải ngồi đúng tư thế, cứ khoảng một giờ, bạn
Những động tác thể dục cải thiện chứng rối loạn tiền đình
Đối với những người bị hội chứng rối loạn tiền đình ốc tai lành tính hoặc bị nhạy cảm với các động tác xoay vòng, chúng ta cần thực hiện các bước tập luyện để tạo được sự thích nghi. Các bài tập để thích nghi được tập trung vào các mục đích: – Duy
