bị mất ngủ phải làm sao
Những nguyên nhân khiến bạn mất ngủ không ngờ tới
Các loại thuốc ngủ chắc chắn sẽ đem đến giấc ngủ cho bạn, nhưng chúng sẽ khiến bạn phụ thuộc vào thuốc và giấc ngủ sẽ đến không tự nhiên. Bạn cũng sẽ ngạc nhiên khi khám phá ra còn nhiều nguyên nhân khó ngờ gây mất ngủ, chẳng hạn nguyên nhân thứ 6 trong
6 Mẹo cho bạn giấc ngủ ngon cực đơn giản mà hiệu quả
Cách chữa mất ngủ là điều được nhiều người quan tâm muốn biết, do thực trạng mất ngủ ngày càng gia tăng không chỉ ở những người cao tuổi mà cả những người trẻ tuổi. Thật khủng khiếp khi chúng ta không thể ngủ. Cơ thể mệt mỏi, đầu óc hỗn độn, sức khoẻ giảm
Những bí quyết giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn
Chăn nặng là loại chăn mà các hạt nhựa nhỏ khâu vào trong chăn bông làm cho nó nặng hơn. Lúc này cái chăn như một tấm thảm massage, khi nằm lên chăn cơ thể bạn sẽ tiết ra serotonin, rồi chuyển thành hormone tạo giấc ngủ. Điều này sẽ giúp bạn có thể ngủ
