ngồi nhiều
Những thói quen có nhiều khả năng gây bệnh trĩ cao
Những người ăn ít chất xơ nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao. Trong các bữa ăn cần cung cấp đủ rau xanh, hoa quả để bổ sung lượng chất xơ cần thiết. Các chất này giúp hệ tiêu hóa bài tiết tốt hơn, tránh tình trạng ăn ít chất xơ dẫn đến bệnh trĩ.
Những cách đơn giản giúp giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng
Đi bộ là hình thức tập luyện thích hợp với tất cả mọi người. Với nhân viên văn phòng nên tận dụng mọi cơ hội để đi bộ, ví như đừng nên lấy sẵn nước hoặc cà phê để trên bàn làm việc mà hãy đứng lên lấy chúng khi muốn sử dụng. Ngồi nhiều,
Nhân viên văn phòng nên đứng ít nhất một tiếng mỗi ngày
Nhân viên văn phòng phải đứng ở bàn làm việc của họ trong ít nhất một giờ mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh béo phì và bệnh tim, một chuyên gia y tế công cộng hàng đầu thế giới đã khuyến cáo. Giáo sư Kevin Fenton, một chuyên gia y tế công cộng hàng đầu
Những thói quen gây nên bệnh đau lưng
Ngồi sai tư thế khi lái xe, ngồi quá nhiều, không tập yoga, lạm dụng các bài tập gập thân để rèn cơ bụng… có thể khiến bạn đau lưng. Đau lưng là lý do thứ 5 khiến bệnh nhân phải nhập viện và xếp thứ 3 nguyên nhân họ phải phẫu thuật. 56% người
