ngủ ít
Những thói quen gây hại cho sức khỏe cần dừng lại ngay lập tức
Thường xuyên căng thẳng gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn và thậm chí có thể rút ngắn cuộc sống của bạn. Để có một cuộc sống khỏe mạnh, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, luyện tập đều đặn và đặc biệt là dừng ngay 7 điều này,
Ngủ ít làm giảm tuổi thọ vậy ngủ nướng thì sao?
Y học hiện đại đã chứng minh, những người ngủ sớm dậy sớm, áp lực tinh thần sẽ rất nhỏ, không dễ mắc các bệnh liên quan tới tinh thần. Còn rất nhiều huyền bí liên quan đến giấc ngủ mà các nhà khoa học chưa khám phá được, tuy nhiên họ đã thấy được
Giấc ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường
Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu trên mô hình giấc ngủ và kháng insulin cho 788 đàn ông và phụ nữ không mắc bệnh tiểu đường. Những người bị bệnh béo phì, bệnh tim, cao huyết áp hoặc cholesterol cao đã được loại trừ khỏi phân tích. Ngủ quá nhiều hay quá
Ngủ ít có thể gây giảm chức năng thận
Nghiên cứu này chỉ cho biết chức năng thận suy giảm có liên quan với ngủ ít chứ không phải ngủ ít gây suy giảm chức năng thận. Các nhà nghiên cứu từ bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston đã đánh giá thói quen ngủ của hàng nghìn phụ nữ và thấy rằng
Ảnh hưởng của giấc ngủ đến chức năng của thận
Tác giả cho biết điều này là đáng lo ngại vì trong dân cư nói chung, số giờ ngủ một đêm đang giảm dần trong 20 năm qua. Người Mỹ trước đây thường ngủ trung bình giờ/đêm nhưng hiện nay con số này giảm xuống 6,5 giờ, thậm chí ít hơn. Các nhà nghiên cứu
Nguyên nhân khiến bạn giảm cân không thành công
Mặc dù rất cố gắng giảm cân, nhưng cân nặng của bạn vẫn không hề suy giảm. Hãy thử xem bạn đã mắc những lỗi nào sau đây: Ảnh minh họa 1. Ngủ ít Ngủ ít có thể khiến lượng protein trong mỡ giảm sút nhưng ngược lại sẽ khiến ghrelin trong cơ thể tăng
Những lỗi khiến bạn giảm cân không thành công
Mặc dù rất cố gắng giảm cân, nhưng cân nặng của bạn vẫn không hề suy giảm. Hãy thử xem bạn đã mắc những lỗi nào sau đây: Ảnh minh họa 1. Ngủ ít Ngủ ít có thể khiến lượng protein trong mỡ giảm sút nhưng ngược lại sẽ khiến ghrelin trong cơ thể tăng
Rối loạn giấc ngủ là gì ?
Khi ngủ, cơ thể trải qua nhiều thay đổi sinh lý ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hô hấp, tim mạch, thần kinh cơ và hệ tiêu hóa. Nhu cầu ngủ của mỗi người thay đổi, dao động từ 7-8h, phù hợp với nhịp sinh học. Ngủ ít hơn và làm việc nhiều
