Đối với những người bị thiếu máu, hồng xiêm chứa khá nhiều sắt giúp phục hồi các tế bào hồng cầu. Phụ nữ thường bị bệnh này được khuyên nên ăn nhiều hồng xiêm trước và sau kì kinh nguyệt.

Quả hồng xiêm có vị ngọt, thịt quả lại mềm nên mọi lứa tuổi đều có thể ăn được. Ngay cả những em bé mới biết đi cũng có thể nhai hồng xiêm một cách dễ dàng.

Mặt khác, quả hồng xiêm cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa một số chất dinh dưỡng hữu ích và khoáng chất như protein thực vật, chất béo, canxi, carbohydrat, và phốt pho.

Đối với những người bị thiếu máu, hồng xiêm chứa khá nhiều sắt giúp phục hồi các tế bào hồng cầu. Phụ nữ thường bị bệnh này được khuyên nên ăn nhiều hồng xiêm trước và sau kì kinh nguyệt.

Về vitamin, hồng xiêm có chứa vitamin A, vitamin C, E, và thậm chí cả vitamin B1. Loại trái cây này xũng sở hữu chất xơ tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn không phải sợ táo bón sau khi ăn chúng.

Đối với sắc đẹp, vitamin C rất hữu ích để đẩy lùi hiệu ứng xấu của các gốc tự do khiến da bị nếp nhăn. Ngay cả hàm lượng oxy hóa của polyphenol từ tannin rất hữu ích cho việc chống viêm, chống ký sinh trùng, chống vi-rút và kháng khuẩn.

Dưới đây là những lợi ích của quả hồng xiêm mà bạn cần biết:

1. Tốt cho mắt

Vitamin A trong quả hồng xiêm cũng hỗ trợ tốt sức khoẻ của mắt, giúp mắt tránh được cận thị và các bệnh khác.

2. Chữa bệnh trĩ

Bệnh nhân bị trĩ nên ăn hồng xiêm, bởi vì ngoài chất xơ lành mạnh còn có hàm lượng tannin giúp giảm viêm, và đặc tính kháng khuẩn để giảm thiểu nhiễm trùng.

3. Tránh ung thư đại tràng

Dinh dưỡng hoàn hảo trong quả hồng xiêm cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của táo bón, ung thư đại tràng, và nuôi dưỡng hệ tiêu hóa của bạn.

4. Răng và xương khỏe mạnh

Canxi, phốt pho, sắt trong hồng xiêm là những chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khoẻ của xương và răng. Ngăn ngừa xốp xương, và giúp xương chắc khỏe.

5. Chữa ho

Nếu bạn đang bị ho hoặc cảm lạnh, hãy ăn nhiều hồng xiêm giảm sản sinh chất nhầy trong mũi. Các chất dinh dưỡng cũng tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cùng Danh Mục :