Người già sức đề kháng kém phải đối diện với nhiều nguy cơ bệnh tật. Hơn nữa cảm giác ăn không ngon miệng, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng cộng thêm với thời gian vận động hạn hẹp khiến người già rất dễ mắc các bệnh liên quan đến hô hấp và đường tiêu hóa trong đó phổ biến là táo bón. Trên thực tế, táo bón không quá nguy hiểm nhưng nếu không biết cách cải thiện có thể bệnh sẽ càng trở nên tầm trọng hơn.Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ gây bệnh táo bón ở người già.

Do chế độ ăn uống : Có rất nhiều người cao tuổi bị táo bón là do khẩu phần ăn uống không cân bằng, ăn nhiều chất béo, lại ít chất xơ, ít nước hiến nguy cơ bệnh táo bón xảy ra cao hơn. Ngoài ra, nhiều ý kiến cho rằng, một số cụ bị răng lợi yếu, khó nuốt, việc không nhai kỹ thức ăn còn làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ bệnh táo bón.

Do tác dụng phụ của dược phẩm : Có một số thực phẩm làm giảm hay thư giãn co bóp cơ trơn của thành ruột, đưa tới sự trở ngại lưu thông của chất bã. Đó là các loại thuốc trị tâm thần, thuốc có chất sắt, canxi, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu và một số loại thuốc khác khiến việc đào thải chất bã tiêu hóa lại càng khó khăn hơn.

Do ảnh hưởng bởi một số bệnh lý : Khi người già bị các bệnh như parkison, tiểu đường, tai biến mạch máu não, nhất là khi bị chấn thương cột sống gây suy nhược thần kinh, trì hoãn chức năng co bóp khiến người già tăng nguy cơ bị táo bón.

Do chế độ vận động không hợp lý : Nhiều cụ già phải nằm im không cử động do sức khỏe yếu, điều này làm cho ruột, cơ hoành giảm co bóp, phân chậm di chuyển dẫn tới tình trạng táo bón.

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân đặc biệt khác gây táo bón ở người già như khối u ở ruột, giảm chức năng tuyến giáp ….Việc chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân của táo bón rất cần thiết đối với sức khỏe của người cao tuổi. Táo bón kéo dài có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm như ung thư đại tràng một bệnh trầm kha khác. Vậy nên không nên chủ quan bỏ qua các dấu hiệu ban đầu này.
Những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khi người già bị táo bón

Người già bị táo bón nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn tới một số biến chứng nguy hiểm:
Sự nêm chặt phân ở đại trực tràng, khi đó người già có thể bị sốt cao, bụng căng đau, tim đập nhanh, người mệt mỏi, bất tỉnh, phân có thể chèn lên bàng quang gây bí tiểu tiện dẫn tới suy thận.
Giãn ruột kết nhất là đối với những người già bị tổn thương ruột kết
Sự co rặn lâu có thể dẫn tới cơn thiếu máu cục bộ và ngất, gây nguy hiểm tới tính mạng của người già.-
Rặn nhiều lần có thể dẫn tới sa trực tràng
Nguy cơ trĩ nội và trĩ ngoại
Táo bón kinh niên có thể là nguy cơ đưa đến ung thư ruột già và trực tràng.

Phòng ngừa táo bón cho người già bằng cách nào?

Dưới đây là một số lời khuyên phòng ngừa nguy cơ bị táo bón ở người già:

Uống đủ nước mỗi ngày. Người già nên được uống từ 8 đến 10 ly nước đun sôi ấm mỗi ngày. Uống một cốc nước vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng. Như vậy, ruột có thể được làm sạch và dạ dày và ruột có thể được kích thích để làm phân mềm và mịn khi đại tiện.
Nên tăng lượng thức ăn đã nấu chín và mềm trong cuộc sống hàng ngày. Khi ở tuổi trung niên, chức năng dạ dày và ruột sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lượng của các loại thực phẩm đã nấu chín và mềm có thể có lợi cho sự hấp thu trong dạ dày và đường ruột.
Tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa chất xơ. Các loại thực phẩm chủ yếu bao gồm các loại rau xanh, cần tây, rau bina , chuối….
Nên cố gắng duy trì thực hiện việc đại tiện thường xuyên vào buổi sáng sau khi thức dậy. Việc đại tiện thường xuyên có thể duy trì làm sạch đường ruột. Sau khi đi vệ sinh, mọi người có thể sử dụng nước đun sôi để ấm để rửa hậu môn để giữ gìn sức khỏe .
Nên thực hiện các bài tập thể dục hàng ngày. Các bài tập vừa phải có thể đẩy nhanh nhu động dạ dày và đường ruột. Ngoài ra, nên thực hiện hô hấp bụng trong vòng 15 phút hai lần một ngày. Với các bài tập của cơ bụng, mức độ hoạt động dạ dày và đường ruột có thể tăng lên và các chức năng tiêu hóa có thể được tăng cường.
Việc massage bụng ba lần một ngày có tác dụng đẩy nhanh tuần hoàn máu bên trong bụng, cải thiện tiêu hóa và làm phân mịn khi đi đại tiện.
Tăng cường các loại thực phẩm như sữa và mật o­ng vì chúng có tác dụng ngăn ngừa táo bón cho cơ thể con người. Ví dụ, mật o­ng được xem là thức ăn hoàn hảo nhất trong thiên nhiên để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể con người.

Nếu thực hiện đầy đủ các bước trên mà tình trạng táo bón vẫn chưa được cải thiện, người già nên được thăm khám bác sỹ để tìm ra nguyên nhân và được tư vấn hướng điều trị phù hợp. Đặc biệt không nên chủ quan bởi có nhiều trường hợp táo bón là biểu hiện sớm của một số bệnh nguy hiểm.

3tpharma

Cùng Danh Mục :