Một nghiên cứu mới ở Úc cho thấy dậy sớm hay trễ vào buổi sáng có thể tác động đến cân nặng của thiếu niên.

Trẻ ngủ trễ một phần do sử dụng máy tính quá lâu – Ảnh: Shutterstock

Theo hãng tin UPI, chuyên gia Carol Maher và các cộng sự thuộc Đại học Nam Úc đã ghi nhận thời gian đi ngủ và thức giấc của 2.200 trẻ tuổi từ 9-16. Họ so sánh trọng lượng và việc sử dụng thời gian rỗi của những trẻ này trong 4 ngày.

Nghiên cứu cho thấy trẻ đi ngủ trễ và thức dậy trễ có nguy cơ bị béo phì cao hơn 1,5 lần so với trẻ đi ngủ sớm và thức dậy sớm.

Bên cạnh đó, trẻ đi ngủ trễ có xu hướng chây ì cao hơn 2 lần và có xu hướng ngồi trước ti vi, máy tính hoặc chơi game nhiều giờ hơn mức khuyến nghị 2,9 lần.

“Trẻ đi ngủ trễ và thức dậy trễ và trẻ đi ngủ sớm và thức dậy sớm có thời gian ngủ gần như nhau. Các nhà khoa học gần đây nhận thấy trẻ ngủ ít hơn có xu hướng gánh chịu những tác động tồi tệ hơn về sức khỏe, bao gồm rủi ro thừa cân và béo phì. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy thời gian ngủ còn quan trọng hơn”, ông Maher nói.

Theo Quyên Quân – Thanh Niên

Cùng Danh Mục :